KOLESTEROL

  Nasıl zayıflarım?
Sağlıklı beslenme zayıflamanın temel noktasıdır. Gün içinde sık ama az miktarda yenmelidir. 1 saatte yarım kilo, 1 haftada 7 kilo, Arjantin diyeti, son şans diyeti, bilezik gibi reklamlara aldanmamak gerekir. Kısa sürede aşırı kilo vermek sorunlara yol açabilir.Su içsem yarıyor ifadesi ise doğru değildir çünkü suyun kalorisi sıfırdır 
Kilo verirken acele etmemek gerekir. Unutmayın ki bu kiloyu 2 haftada almadınız, bu nedenle 2 haftada vermeye çalışmayın. Vereceğiniz kilo haftada 1-1.5 kilogramı geçmemelidir. Bir yılda toplam vücut ağırlığınızın % 10’unu vermeniz yeterlidir. Kilo vermek için beslenme alışkanlığı değiştirilmeli ve egzersiz yapılmalıdır. Kilo vermeyi kolaylaştıran ilaçlar piyasada mevcuttur. Bu ilaçlar kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Bu ilaçların kullanılması ve sağlıklı beslenme birbirini tamamlayan tedavilerdir.

Sayfanın Devamını Oku »

Tags: diet, diyet, diyet listesi, diyetisyen, doktor, kilo vermek, kolesterol, metabolizma, nasil zayiflarim, zayflama

Kolesterol neden vücudumuz için önemlidir?

Kan kolesterol düzeyindeki değişiklikler kalp hastalığının oluşmasında önemli rol oynamaktadır. Kandaki kolesterolünüzün yüksek olması kalp hastalıklarına yakalanmanızdaki faktörlerin içerisinde en önemli etkendir. Yüksek kolesterol düzeyine sahip olan bireylerde kalp hastalığı gelişir ve kalp krizi riskleri artar. Amerika Birleşik Devletleri’nde kadın ve erkeklerin ölüm nedenlerinin başında kalp hastalıkları olduğu belirtilmiştir. Her yıl bir milyondan fazla Amerikalı kalp krizi geçirmekte, yaklaşık yarım milyon kişi ise kalp hastalıklarına bağlı ölmektedir.

Yüksek kolesterol nasıl kalp hastalığı yapar?

Sayfanın Devamını Oku »

Tags: diabet, diabetdiyet, diet, diyet, diyet listesi, diyet programlar, diyet yemekleri, doktor, elma, Elmann kalorisi, etkili diyet, fitness, Guzellik, ideal kilo, jimnastik, kalori cetveli, kilo alma, kilo verme, kolesterol, kollajen, medikal, meyva, meyve, mucize diyet, salkl beslenme, selülit, sodyum, viagra, zayflama, zayflama merkezi

 

Lose weight for a healthier life

Proper diet and exercise can aid in weight loss, as well as keep you healthy. The first step to weight loss is setting a realistic goal. By using a BMI chart and consulting with your health-care provider, you can determine what is a healthy weight for you. Studies show that you can improve your health with just a small amount of weight loss.

To reach your goal safely, plan to lose weight gradually. A weight loss of one-half to 2 pounds a week is usually safe. This can be achieved by decreasing the calories eaten or increasing the calories used by 250 to 1,000 calories per day, depending on current calorie intake. (Some people with serious health problems due to obesity may lose weight more rapidly under a doctor’s supervision.) If you plan to lose more than 15 to 20 pounds, have any health problems, or take medication on a regular basis, a doctor should evaluate you before you begin a weight-loss program. Sayfanın Devamını Oku »

Tags: calories, diet, diet plan, diets, eating habits, exercise, healthy, lose weight, losing weight, nutrients, weight loss